ISMA – Hallo sobat, kali ini saya akan membahas mengenai Gangguan Depresi Mayor.
Ettt tunggu-tungu sobat sendiri Tau Gangguan Depresi Mayor atau yang lebih di kenal dengan GDM gak? Kalo gak tau Yukk baca sampai beres pembagasan ini..

GDM (Gangguan Depresi Mayor) Suatu gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus tertekan atau kehilangan minat dalam beraktivitas, menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kualitas hidup sehari-hari.

Kemungkinan penyebabnya termasuk ketegangan yang bersumber dari kombinasi kondisi biologis, psikologis, dan sosial. Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa faktor ini dapat menyebabkan perubahan dalam fungsi otak, termasuk aktivitas abnormal dari sirkuit saraf tertentu dalam otak.

Adapun pengaruh dari GMD ini yaitu

1. Pada Suasana hati: sobat akan merasakan apati, kegelisahan, kehilangan minat, kehilangan minat atau kesenangan melakukan aktivitas, keputusasaan, kesedihan, ketidakpuasan umum, perubahan suasana hati atau rasa bersalah

2.Perilaku: agitasi, gelisah, iritabilitas, isolasi sosial atau menangis secara berlebihan

3.Tidur: bangun tidur lebih awal, insomnia, mengantuk secara berlebihan atau tidur tidak nyenyak

4.Seluruh tubuh: kehilangan selera makan, kelelahan atau lapar yang berlebihan

5.Kognitif: kehilangan konsentrasi, keinginan bunuh diri atau kelambatan dalam aktivitas

6.Berat badan: berat badan naik atau penurunan berat badan

7.Juga umum: berulang kali memikirkan sesuatu atau nafsu makan yang buruk

Adapun beberapa cara untuk membantu suapaya bisa memperbaiki gejala gangguan GDM, yaitu sebagai berikut:

Pertama, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Kedua, menghindari alkohol dan makanan olahan tertentu seperti gorengan
Ketiga, berolahraga secara rutin
dan yang terakhir tidur yang cukup, setidaknya 6 hingga 8 jam per hari.

Nah itu dia pembahasan mengenai GDM atau Gangguan Depresi Mayor.
Kalo sobat merasakan seperti ada gejala GDM segeralah untuk memperbaiki gejala tersebut. Jangab di biarkan sampai parah karena itu tidak baik untuk jiwa kita.